Eu sou uma pessoa extremamente ansiosa. Fico angustiada, nervosa, passo mal mesmo. Geralmente desconto na comida, e saio comendo tudo que vejo pela frente. E isso me faz mal, muito mal.
E faz mal porque incomoda, prejudica meu dia a dia. Às vezes fico nervosa, brigando com todo mundo. Em outras, fico área, pois a situação ou problema que me deixam ansiosa não sai da minha cabeça.
E, lendo na net, resolvi fazer um post a respeito. Destaco que a grande maioria das informações retirei em sites da net, fazendo um texto único sobre o assunto.
Espero que gostem e que ajude a outros pessoas que, assim como eu, sofrem muito com isso.
"Algumas pessoas ficam mais ansiosas do que outras e, por isso, reagem
de maneiras diferentes diante de algumas situações. Geralmente, essa
reação depende muito da importância que a pessoa dá ao assunto, mas caso
ela já seja ansiosa por natureza, pode ficar ainda mais em determinadas
ocasiões.
O problema acontece quando os sintomas da ansiedade se tornam crônicos e
persistem por mais tempo – se durar mais de duas semanas e começar a
atrapalhar as atividades do dia a dia, é preciso procurar um médico.
Importante alertar que os sintomas provocados pelo estresse e ansiedade
aumentam a pressão arterial e também o risco de infarto.
Além de deixar a pessoa tensa e em estado de alerta, a ansiedade causa
também dificuldade para relaxar, sensação de peso nas costas, diarréia,
preocupação, falta de ar, taquicardia, aumento da pressão arterial e
sudorese. É preciso, no entanto, saber diferenciar a ansiedade de um
simples estresse – normalmente, se a pessoa não consegue superar o
obstáculo, está ansiosa; se ela fica nervosa, mas consegue vencer o
obstáculo, é apenas um estresse.
Algumas pessoas ficam ansiosas por causa do acúmulo de diversas situações que causam estresse.
Compras, dívidas, processos seletivos, nascimento de crianças da
família e jogos de futebol, se combinados, podem gerar o sentimento de
ansiedade. Nem sempre é possível se livrar de todos os fatores que
estressam, mas é possível controlar o estresse antes que ele leve à
ansiedade.
Atividades físicas regulares e exercícios de relaxamento, como ioga e
meditação, por exemplo, ajudam bastante. Além disso, é importante se
esforçar para relaxar e entender que nem tudo está sob controle e pode
ser resolvido – dessa maneira, é possível evitar que a ansiedade
saudável se transforme em uma doença.
O termo "ansiedade" tem várias
definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação
do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de
perigo, entre outros.
Levando-se em conta o aspecto
técnico, devemos entender ansiedade como um fenômeno que ora nos
beneficia, ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias ou
intensidade, e que tornar-se patológico, isto é, prejudicial ao nosso
funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).
A ansiedade é um sinal de alerta,
que permite ao indivíduo ficar atento a um perigo
iminente e tomar as medidas necessárias para lidar com
a ameaça. Portanto é um sentimento útil.
Sem ela estaríamos vulneráveis aos perigos e ao
desconhecido. É algo que está presente no
desenvolvimento normal do ser humano, nas mudanças e
nas experiências novas e inéditas. A ansiedade
permite a um ator que estreará uma nova peça,
ensaiar o suficiente para ter maior segurança e, conseqüentemente,
menor ansiedade; ou então que um jovem se prepare
demoradamente e até com vários detalhes
irrelevantes para um encontro amoroso. Após algum
tempo, a preparação para o encontro com uma
antiga namorada se torna quase desnecessária, já
que não há mais ansiedade.
A ansiedade estimula o indivíduo a
entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo
reações.
Como é a ansiedade normal?
A ansiedade normal é uma sensação
difusa, desagradável, de apreensão, acompanhada
por várias sensações físicas: mal
estar epigástrico, aperto no tórax, palpitações,
sudorese excessiva, cefaléia, súbita necessidade
de evacuar, inquietação etc. Os padrões
individuais físicos de ansiedade variam amplamente.
Alguns indivíduos apresentam apenas sintomas
cardiovasculares, outros apenas sintomas gastrintestinais, há
aqueles que apresentam apenas sudorese excessiva. A sensação
de ansiedade pode ser dividida em dois componentes:
- a consciência de sensações físicas,
e
- a consciência de estar nervoso ou amedrontado.
Quando a ansiedade é
anormal?
A ansiedade anormal ou patológica é
uma resposta inadequada a determinado estímulo, em
virtude de sua intensidade ou duração.
Diferentemente da ansiedade normal, a patológica
paralisa o indivíduo, traz prejuízo ao seu bem
estar e ao seu desempenho e não permite que ele se
prepare e enfrente as situações ameaçadoras.
Bom, tem muito mais coisa sobre a ansiedade que você pode saber, pesquisando na internet. Esse foi apenas um apanhado, é um pequeno resumo. Espero que ajude e esclareça as pessoas que, assim como eu, sofrem disso também.
Bjks e um excelente fim de semana.
Conteúdo retirado de pesquisas na internet
